紫外線対策 日焼け止め
紫外線対策に欠かせないもののひとつに日焼け止めクリームがあります。日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていると思います。
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●ＳＰＦ値
ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを表す値です。例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けするという意味があります。現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。
●ＰＡ値
肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に、＋＋は４～８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。
ＳＰＦ値、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高くまります。ただ、ＳＰＦ値やＰＡ値の高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいますので、お肌に負担がかかってしまいます。日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分ですし、ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的です。
最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くあります。ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではなく、高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうです。また、ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、値の高い方を先に塗った方が効果的です。美肌のためには、自分に合った日焼け止めクリームを、時と場所に応じて使い分けるようにしましょう。